01
Alimentação
Um olhar mais consciente para aquilo que você come e para os sinais de fome e saciedade.
Método Saúde e Equilíbrio
7 dias para harmonizar corpo, mente e sentidos.
Experiência guiada
Uma experiência guiada para desacelerar, diminuir excessos e voltar a perceber os sinais do seu corpo.
Durante sete dias, você será acompanhada por profissionais que unem Ayurveda, medicina integrativa e prevenção em uma jornada de cuidado simples, consciente e possível para a vida real.
Um convite
Talvez seu corpo esteja pedindo uma pausa.
A Semana Leve foi criada para quem sente que precisa desacelerar, sair do automático e olhar com mais atenção para a própria saúde.
Ao longo de 7 dias, vamos explorar alimentação mais simples e natural, chás e especiarias, movimento, respiração, sono, oleação e pequenos momentos de autocuidado.
- Não é uma dieta.
- Não é um detox.
- Não é uma promessa de transformação em 7 dias.
É um convite para diminuir o excesso e voltar a sentir com mais presença.
Seu corpo fala. A Semana Leve é um momento para começar a escutar.
7 dias · 5 frentes de cuidado
O que vamos vivenciar?
Tudo isso ao longo de uma jornada de 7 dias, acompanhada e orientada.
02
Respiração e Movimento
Práticas simples para trazer mais presença consciente ao corpo e à rotina diária.
03
Sono
Um olhar mais atento para descanso, recuperação, bem-estar físico diário e equilíbrio emocional pessoal.
04
Chás e Especiarias
Conhecimentos e possibilidades inspiradas no Ayurveda.
05
Oleação e Autocuidado
Pequenos momentos de cuidado e conexão com o próprio corpo.
Condução
Quem conduz a Semana Leve?
Cristiane Andrighetti &
Cristiane Bernardes
Ayurveda & Medicina Integrativa
Cristiane Andrighetti Especialista em Ayurveda há 8 anos dedicada ao Ayurveda, Cristiane trabalha com uma visão integral da saúde, considerando corpo, mente, alimentação, sono, rotina e estilo de vida. Seu propósito é ajudar cada pessoa a construir hábitos mais conscientes, possíveis e sustentáveis.
Cristiane Bernardes Médica há mais de 20 anos com atuação voltada à saúde integrativa e à prevenção, Cristiane acredita em uma medicina que olha para a pessoa por inteiro. Alimentação, sono, movimento, emoções e a forma como vivemos fazem parte da construção de uma saúde que possa ser sustentada ao longo da vida.
Porque saúde não começa quando a doença aparece. Começa na forma como você vive.
7 dias para desacelerar, cuidar de você e encontrar um jeito mais leve de viver.
É para você?
A Semana Leve é para você?
Se você sente que…
- está vivendo muito no automático
- sua rotina está cheia de excessos
- precisa desacelerar
- quer olhar melhor para sua alimentação
- deseja compreender melhor os sinais do seu corpo
- buscas práticas e simples de autocuidado
- quer começar a cuidar da saúde de uma forma mais consciente
Então talvez esteja na hora de fazer uma pausa.
Um novo projeto vem aí.
Uma nova edição está chegando.